mabuk

Jika melakukan perjalanan dengan pesawat, berlayar, atau mengemudi bisa membuat Anda merasa mual, coba simak beberapa hal penting ini.

• Konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat yang harus dikonsumsi untuk mencegah atau mengurangi rasa pusing dan mual selama perjalanan.
• Pilih tempat duduk paling stabil selama berkendara seperti di kursi penumpang bagian depan mobil atau kereta api, atau di bagian tengah kapal laut atau pesawat.
• Hindari membungkuk untuk mengambil sesuatu, kemudian tiba-tiba duduk.
• Fokuskan mata Anda pada objek stabil selama berada dalam perjalanan. Saat berada di dalam kapal, sebaiknya tidak berulang-ulang melihat laut, membaca buku, atau bermain games di ponsel.
• Buka jendela mobil atau naik ke dek kapal untuk mendapatkan udara segar.
• Konsumsi makanan ringan sekitar tiga jam sebelum keberangkatan. Jauhi makanan tinggi kalori, lemak, terlalu asin, dan tinggi protein.